Praktilised infopäevad rasedusaegse ja sünnitusjärgse perioodi toetamiseks

25. novembril ja 2. detsembril kell 10.00-14.00 on kõik naised rasedusaegse ja sünnitusjärgse perioodi toetamiseks oodatud Tartu Tervishoiu Kõrgkooli (Nooruse 5, Tartu, ruum -13) praktilisele infopäevale. Päeva viivad läbi füsioterapeudi õppekava 3. kursuse üliõpilased õppeaine „Füsioteraapia sünnitusabis, günekoloogias ja andraloogias“ osana, juhendajateks Maive Mõttus (füsioterapeut, vastutav õppejõud), ämmaemand Karolin Köörna (Tartu Ülikooli Kliinikumi naistekliinik) ja füsioterapeut Triin Nõmmistu.

Töötubades osalemine on tasuta! Osalemiseks on vajalik registreerumine eraldi igasse töötuppa kodulehel https://www.picktime.com/aeg.

Ühte töötuppa mahutame maksimaalselt 15 inimest. Palume riietuda mugavalt, mõned tegevused on praktilised (jõukohased kõigile).

25.11.24 TÖÖTOAD. TEEMAVALDKOND: RASEDUS

• 10.00-10.30 Rasedusaegsed kehalised muutused ja kehalise aktiivsuse soovitused
• 10.35-11.15 Rasedusaegsed levinumad kehalised vaevused ja nende leevendusvõimalused (sh abivahendid; diastaasi ennetusstrateegiad)
• 11.20-11.50 Rasedusaegne hingamine
• 11.50-12.10 Aktiivne sünnitus ja sünnitusasendid
• 12.40-13.20 Loeng ja praktiline töötuba: jõutreeningu mõju raseda ja loote tervisele
• 13.25-14.00 Praktiline tegevus: rasedusjooga

02.12.24 TÖÖTOAD. TEEMAVALDKOND: SÜNNITUSJÄRGNE PERIOOD

• 10.00-10.40 Sünnitusjärgne taastumine (tava- ja keisersünnitus; abivahendid)
• 10.45-11.25 Diastaas – olemus, hindamine ja sekkumine
• 12.00-12.30 Vaagnapõhja düsfunktsioonid sünnitusjärgselt (põie inkontinentsus)
• 12.35-13.05 Vaagnapõhja düsfunktsioonid sünnitusjärgselt (prolaps)
• 13.20-14.00 Praktiline tegevus: sünnitusjärgne treening (süvalihaste tunnetamine, VP harjutused, koordinatsioon)